Il n’y a pas de miracle, si vous voulez apprendre comment se muscler efficacement, il n’y a qu’une chose à faire, c’est du sport.

En effet, il y a un an à peine, je me suis prise en main, j’étais devenue une vraie lavette qui restait dans son fauteuil et qui prenait du poids progressivement.

J’ai eu le déclic lorsqu’un pote que je ne remercierais jamais assez m’a dit que j’étais vieille avant mon âge.

J’ai donc cherché sur le net comment se muscler efficacement et j’a fais un programme très personnel qui passe d’abord par une alimentation plus saine et des activités sportives à ma hauteur.

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Au départ, adopter mon nouveau mode de vie a été très difficile.

Il m’a fallu de la motivation et un peu de courage car lorsque j’ai repris le vélo et que j’ai mangé des haricots verts, j’avoue que j’ai eu quelques instants de découragements.

Voilà comment se muscler efficacement, c’est avoir une bonne hygiène de vie.